防心梗：每天三個(gè)半小時(shí) 心臟病專家有過統(tǒng)計(jì)，10個(gè)心肌梗死（簡(jiǎn)稱心梗）患者中，有9個(gè)可以提前預(yù)防到。如果控制好致病危險(xiǎn)因素的話，這9個(gè)人完全可以阻止心梗發(fā)作，可見心梗預(yù)防的重要性。在飲食注意的基礎(chǔ)上，

防心梗：每天三個(gè)“半小時(shí)”

心臟病專家有過統(tǒng)計(jì)，10個(gè)心肌梗死（簡(jiǎn)稱心梗）患者中，有9個(gè)可以提前預(yù)防到。如果控制好致病危險(xiǎn)因素的話，這9個(gè)人完全可以阻止心梗發(fā)作，可見心梗預(yù)防的重要性。在飲食注意的基礎(chǔ)上，老人如能做到三個(gè)“半小時(shí)”，可以有效預(yù)防冠心病及心梗，即早晨散步辦半小時(shí)、午睡半小時(shí)、傍晚快走半小時(shí)。
有數(shù)據(jù)表明，每天午睡半小時(shí)可使冠心病發(fā)病率減少30%，這與午睡時(shí)血壓下降、心率減慢有關(guān)。散步半小時(shí)，可促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善血管狀況，增強(qiáng)心肌供血，有利于心血管健康。由于血壓在清晨處于較高水平，適合小運(yùn)動(dòng)量的散步；傍晚血壓較穩(wěn)定，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量快走。

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